プリケツで女性の注目の的に、お尻が好きなのは男だけではなかった！プリケツを手に入れる最強トレーニング方法
こんにちは
勇太です！
今回は
「プリケツ」の作り方
についてご説明します。
このトレーニング方法を
知ることができれば
プリッと引き締まった
上向きのお尻を手に入れ
足を長く見せることが
できるでしょう
日本人離れした美しい
スタイルを手に入れ
ジーンズやスラックスを
かっこよく着こなす
ことができます
立っているだけで
運動ができる人だと
思われます
セックスが上手な人
だと思われます
歩くだけで
周りと差をつけ
女性から尊敬の眼差しで
見られるでしょう
「何をしたらそんな
プリケツになるの」
と女性から話題を振って
くるようになるでしょう
逆に
この方法を
知ることができなければ
足を長く見せ
自分を魅力的に見せる
どころか
運動もできない
だらしない男と
思われるでしょう
服装も体型を隠すための
ダボダボの昭和臭漂う
デニムしか履くことが
できません
いくら女性に話しかけても
今のままでは誰も
相手にしてくれません
そんなの最悪ですよね。
それでは
その
トレーニング方法とは
「スクワット」
です
下半身を鍛える
メリットをさらに詳しく
ご説明します。
「スクワット」は
「下半身運動の王様」と
言われています
下半身には全身の筋肉の
70%が集まっています
スクワットを行うことで
に効果があります
簡単に言うと
下半身全体を
効果的に鍛えることが
出来るのです
バランスの良いカッコいい
体を目指すのなら
下半身のトレーニングは
必須です
下半身には大きな
筋肉がありそこを
動かし鍛えることで
血流が促進されます
血流が促進さらると
基礎代謝が向上します
こうなると自然と
脂肪を燃焼してくれる
ようになり、痩せ体質へと
生まれ変わることができます
先程ご説明した
脚長効果にはキュッと
引き締まったお尻が
必須条件なのです
キュッと引き締まった
お尻は実際よりも
5〜10%ほど
足が長く見えます
お尻の膨らみが高い位置
にあると腰の位置が
高く見える為、目が都合よく
錯覚してくれるのです
お尻が好きなのは
男性だけではありません
実は女性も男性の
引き締まったお尻に
性的な魅力を感じて
いるのです
さらに！
ほとんどの女性は
プリケツに憧れを
抱いています
引き締まったお尻を
手に入れることの
難しさを1番知っているのは
女性なのです
美意識が高い女性ほど
引き締まったお尻を
本能的に求めてしまうのです
プリケツは女性が
喉から手が出るほど
欲しい体型です
これ１つで女性に
リスペクトされ注目れる
こと間違いなしです！
何かに一生懸命
取り組める男性は
必然的にカッコよく
見えてくるものです
それではお待ちかねの
「スクワット」の
トレーニング方法ですが
なんだ「スクワット」か
これも部活でやったぞ
という方も多いと思います
ですがこれも
腕立て伏せ同様
正しいやり方でやれば
かなりきついです
そのやり方を
具体的に説明していきます
- 足は肩幅と同じくらい
開き、つま先はまっすぐ
前を向く
2. 腕は肩の高さで
まっすぐ伸ばす
3. 胸を張って腰を落としていきます
4. お尻を後ろに引いていく
感覚で腰を落としていき
太ももが床と水平に
なったら最初の体勢に戻る
注意点1
腰を下ろした時
つま先より前に
膝が出ないようにする
下の画像のような
体勢がベストです
注意点2
腰を落としてから元の
位置に戻る際に膝を
少し曲げた状態で止めること
完全に足を伸ばして
しまうと負荷が逃げて
しまいます
筋トレは
「フォームが命」です
間違ったフォームで
筋トレしても
目当ての筋肉が
鍛えられてなかった
なんてことに
なりかねません
これだけは必ず
忘れないでください
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
有難うございます
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