10週間で細マッチョに！3倍速で結果を出す方法

こんにちは

勇太です

今回は、

最短距離で

かっこいい体を

作る方法

についてご紹介します

すぐにでも細マッチョになって

女性にモテたいですよね？

今回は、

それが可能になる方法を

このブログを読んでいるあなただけに

ご紹介します

もし、あなたが

この方法を知ることができれば

最短距離で

効率よく

細マッチョになることができます

理想のボディを手に入れ

毎週違う女の子と遊べます

今までデートに誘うだけでも

一苦労だったのが

勝手に女性の方から

寄ってきます

あなたは今までにない

幸せを感じることができます

「今週どこか予定空いてますか？」

と仕事終わりに

声をかけられ

女性に誘われて

デートに行けることになります

逆に、

あなたがこの方法を

知ることができなければ

いくらキツイ

トレーニングを頑張っても

全く成果が出ない

無駄な日々を送ることに

なります

あなたが理想の体を手に入れて

女性とデートに行く日が

来ることはありません

もし今の自分を

変えたい人は

必ず最後まで読んでください

では、いったい

その方法とは、

なんなのか？

その方法とは、

BIG3を鍛える

です。

 BIG3とは

バーベルを使って行う

トレーニングで

筋トレ界の頂点に立つ3種目

「ベンチプレス」「スクワット」

「デッドリフト」

のことです

BIG3は単独で２つ以上の関節を使う

多関節運動です

体の中で筋肉量が多い部位

ベスト3である

胸、背中、足全てを

鍛えることができます

短時間で非常に効率よく全身の

筋肉を鍛えることができるため

忙しいあなたに

オススメの筋トレなのです。

 BIG3の「効果」

は筋肥大や筋力アップだけでなく

高い脂肪燃焼効果も

期待できます。

 BIG3をすると

筋肉を動かすエネルギーが枯渇し

その再合成やダメージを受けた

筋肉組織の修復など

体内では多くのエネルギーを必要とします

このエネルギーの一部は

脂肪から賄われるため

高い脂肪燃焼効果があります

これを

EPOC（運動後過剰酸素消費量）効果

といいます

高強度のトレーニングで

あればあるほど

効果的になります

全身の筋肉を

超効率的に鍛えるだけでなく

脂肪燃焼効果もある

 BIG3はまさに

理想のトレーニングなのです

今すぐ

スマホのメモに

「筋トレ BIG3」と

メモしましょう

今回はここまでです

最後まで、

読んでいただき

ありがとうございました

次回は自宅でできる

 BIG3メニューを

ご紹介します。