2倍速で丸太のような太い腕を作る方法？！
こんにちは
勇太です！
今回は最短距離で腕を
太くする方法を紹介します。
薄着になった時
特に目立つのが腕です
腕が太くなるだけで
あなたの頼りないイメージに
力強さと迫力が出ます
女性があなたを見る目も
言うまでもなく変わるでしょう
この方法を知ることが
できなければ
とても非効率なトレーニングを
続けることになります
二の腕はたるんで
丸太とは程遠い
貧弱な腕のままです
女性からの好感度が上がる
こともないでしょう
「そんなこと分かってるけど
太くならない…」
ダンベルカールを
せっせかせっせかこなす毎日。
力こぶの高さは
トレーニングをする前よりは
出るようになったけど
腕周り全体のモリッとした
太さ力強さが出てこない…
大丈夫です。
私も太くならずに悩んでいました。
しかし、正しくやれば
必ず太くなります。
それではその方法とは…
です
あなたは
腕といえば力こぶと
思っていると思います
そうではありません
重要なのはこの
上腕三頭筋なのです。
腕には大きく分けて
２つの筋肉に分かれます
よく力こぶと言われる
力こぶと反対側にある
写真の赤い部分です
上腕三頭筋は二頭筋に比べ
約2倍の筋肉量があり
同じ量のトレーニングをこなしても
2倍の効果が期待できます
効率よく最短で丸太のような
太い腕が手に入るというわけです
それではその
トレーニング方法ですが
トライセップスキックバック
です
やり方の詳細は
動画を見てください
上腕三頭筋の種目トライセップスキックバックのやり方を解説 - YouTube
あなたが今すぐやることは
あなたの二の腕を摘んで
「これからよろしくお願いします」
とつぶやきましょう！
