まるで3D？！見る人を錯覚させるある筋肉とは？？

こんにちは

勇太です

あなたは今

「体が小さい」

「なんだか寸胴に見える」

という悩みはありませんか？

今回はそんなあなたに

男らしく立体感のある

たくましい逆三角形を

手に入れる方法を

お教えします

この筋肉を鍛えると

周りの人を錯覚させ

「肩幅が広い」

「頼り甲斐がある」

「顔が小さくてスタイルがいい」

この様な印象を与えることが

できます

早速ですが

その筋肉とは…

三角筋です！！

三角筋とは肩の筋肉のことです

丸く立体感のある肩は肩幅を

広く見せることができるので

男らしく見えます

肩幅が広く見えるということは

肩からウエストにかけてのギャップが

大きくなりウエストを細く見せ

逆三角形の体を強調することができます！

肩のボリュームが増えることで

小顔効果で体全体のスタイルが

よく見えます

ガッチリした肩の男性は

「男らしくて頼り甲斐がある」

「包容力がありそう」

といった印象を

抱かせることができるのです！

あなたが目指す肉体美を

想像して下さい

筋肉１つ１つの部位がはっきりわかる

メリハリのある

逆三角形の体だと思います

肩を鍛えることで

腕と肩の境目のクッキリした

カットや胸の筋肉をより

際立たせることができます

逆に肩を鍛えていなければ…

いくら他の部位を鍛えていても

なで肩に見られやすく

体全体がボヤけた印象になり

結果として寸胴に見られることになります

「なんだかボテッとしてだらし無い体」

という印象を

持たれてしまいます

肩をしっかり鍛えておくことで

より美しく見られるので

是非鍛えておきましょう

立体感のある肩の鍛え方！！

三角筋は大きく分けて

前部

中部

後部

の３つに分かれています

丸く大きな肩を手に入れるには

全ての部位をバランスよく

鍛えることが大切です

①前部

前部を鍛えるには

ダンベルショルダープレス

やり方は動画を参考にして下さい

三角筋(ダンベルショルダープレス)のトレーニング方法とポイント解説 - YouTube

②中部

中部を鍛えるには

サイドレイズ

サイドレイズはフォームが難しく

僧帽筋に入りやすいので注意しましょう

サイドレイズのやり方やポイントを解説【三角筋のトレーニング】 - YouTube

③後部

後部を鍛えるには

リアレイズ

リアレイズのテクニック／肩後部（三角筋後部）を効果的に鍛えよう - YouTube

あなたが今すぐやること

あなたが今すぐやることは

３つ全ての動画を見てください！

時間がある肩は

エアーでフォームの確認を行って下さい！