トレーニング器具不要！どこの家庭にも必ずある〇〇を使ったトレーニングで女性を惹きつける理想の逆三角形の背中を手に入れる方法
こんにちは
勇太です！
今回は、
たくましい逆三角形の
背中を手に入れる
トレーニング方法について
説明します！
後ろから見ても
かっこいい人って
どうですか？
憧れますよね？
このトレーニングをすれば
たくましい背中を
あなたも手に入れる
ことができます
広くてたくましい背中は
包容力があって守ってくれそうと
女性は思うのです
背中を鍛えると
姿勢が良くなり
体全体のバランス
を良くします
ということは
普段のTシャツ姿が
かっこいいシルエットになり
着こなしがオシャレに
見えるのです
あなたも後ろ姿が
綺麗な女性に見とれる
瞬間がありますよね？
女性も同じです
たくましい背中を
手に入れると
女性の視線を集める
ことができます
信頼を得ることができます
逆にこのトレーニングを
知ることができなければ
女性の視線を
集めることは
できません
後ろから見た小さな背中は
頼り甲斐も安心感も
与えることは
できないでしょう
人は第一印象を大事にします
見た目で安心感も
頼り甲斐も
与えることが
できなくなります
一度第一印象で
失敗してしまうと
そこから挽回するのは
至難のワザです
第一印象で失敗
してしまうと
始まる前から
スタートラインの
大空後ろから
スタートすることになります
では
そのトレーニング方法とは
タオルローイング
です
タオルローイングは
広背筋側部を
集中的に鍛える
トレーニング方法です
背筋には
- 僧帽筋
- 背筋
- 長背筋群
があります
中でも広背筋は
逆三角形に広がる
上半身で最大の筋肉です
広背筋には
中央部と側部の
2種類があります
その作用は
以下のようになります
- 中央部 : 前から腕を引く作用
- 側部 : 上から腕を引く作用
広背筋側部は
普段あまり使われる事のない
鍛えにくい部位です
しかし
逆三角形体型には
必ず鍛えなければ
いけない部位です
これだけやれば
逆三角形に
なると言っても
過言ではありません
それではここから
具体的にどの様に鍛えて行くのか
ご説明します
- タオルを両手に握る
- 床にスーパーマンが
空を飛ぶ様なポーズで寝る
3. そのままタオルを胸まで引く
4. 2の状態に戻る
これの繰り返しです
ポイントは
画像に赤文字で
書いてある通り
- 両手で真横にタオルを強く引く
- 肩甲骨を寄せながら動作する
- 肘を斜め後方に絞りながら引く
参考に動画を貼っておきます
【筋トレ】タオルローイングで背筋を鍛える - YouTube
タオルさえあれば
すぐにできます
まずは立った状態で
試しに動作して見てください
広背筋側部に集中的に
負荷がかかっている
ことが実感できるはずです
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
有難うございます
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