筋トレ中〇〇をするだけ！いつもの筋トレの何倍もの効果を出すマル秘テクニック！？
こんにちは
勇太です
今回は
これを知っているだけで
トレーニングの効果をアップ
させより早くあなたの
理想の体に近づく方法
についてお話しします
あなたがこの方法を
知る事ができれば
筋肉のつくスピードが早くなり
最短距離で理想の体になる
ことが可能になります
そしてそれは驚くほど
簡単なのです！
知っているか知らないか
それだけで結果に
天と地の差が生まれます
そらないままトレーニングをすると
- いくらやっても結果が出ない
- 正しいフォームで行えない
- 成果が感じられず続かない
といった結果になってしまいます
せっかく自分で決意をして
トレーニングを始めても
なかなか生活が出ない
なんてことにも…
いくら頑張っても
成果が出なければ
モチベーションも上がらず
続けるのは辛いですよね
腕立て伏せや懸垂を
イメージしてみてください
あなたはトレーニング
自分がどこの部位を
鍛えているのか
正確に把握できていますか？
「多分ここらへん？」
「どこだったっけ？」
あなたは今このような
状態だと思います
ほとんどの人が
鍛えている筋肉を意識できず
形だけのトレーニング
になっています
その状態では
狙った筋肉に負荷がかからず
鍛えることができません
それではいったい
どうすればいいのか
方法は至って簡単
その方法とは…
鍛えている筋肉の
部位を具体的に
意識するだけ
です
ではどのように
具体的にイメージするのか
今からその方法を
ご紹介します
①使う部位を調べる
行うトレーニング名で
鍛えられる筋肉を
調べてからやりましょう
インターネットで
検索する場合は
トレーニング名 筋肉
と検索しましょう
簡単に出てきます
ちなみに腕立て伏せは
大胸筋（胸）、三角筋（肩）
上腕三頭筋を使います
②その部位を触りながらやる
実際に触ることで
力が入っているか
ちゃんと効かせられているか
確認することができます
腕立て伏せの場合は
立った状態で同じ動作を行い
片方の胸を触ってください
それでは…
今すぐ
大胸筋を意識しながら
腕立て伏せを5回してください
大胸筋のみを使って体を
上に押し上げるイメージです
この方法を実行するだけで
トレーニングの効率を
格段にアップすることができます
しかし結果は
実行するかしないかです
理想の体になるか
ならないかも
あなた次第です
今すぐ実行できる人は
ダイエットに限らず
どんな分野でも必ず
成功することが出来るでしょう
逆に今実行できない人は
毎回後回しにして
現状から何も変われず
悩みを抱えたまま
生きていくことになるでしょう
あなたはどちらが良いですか？
私は前者です！
そうなったら今すぐ行動しましょう！
大胸筋を意識しながら
腕立て伏せを5回してください！
do it now！
