〇〇で1年後の人生が激変！何をしてもダメダメ超ネガティブ人間だった僕が仕事では後輩に頼られプライベートでは女性にモテモテに！？人生の勝者になる方法
こんにちは
勇太です！
あなたは
何をしても上手くいかない
異性にモテない
すぐネガティブになる
そんな「今」の自分から
変わりたいと思いますか？
もし変わりたい
と思うなら
最後まで読んでください
現状に満足しているなら
今すぐ読むのをやめてください
時間が勿体無いです
この方法を
知ることができれば
自信に満ち溢れた
あなたを見て
同性のみならず異性の
反応が変わります
人見知りなんてものはなくなり
人前で話すことが楽しくて
仕方がなくなります
何もせずとも
女性が周りに
集まって来ます
毎週美女とデート
することができます
もしこの方法を
知ることができなければ
自分に自信のない
あなたのままです
相手に共感して
もらえなかったら
どうしよう
噛んで笑われたら
どうしよう
周りの人ばかり
気にして自分の
意見を発言できない
ままです
人前に出るだけで
馬鹿にされるんじゃないか
びくびくする毎日から
変わることはできません
変わるなら今です
それではあなたの
「人生を変える〇〇」とは
『筋トレ』です
筋トレは継続することで
変化していく自分の
ボディーを見てワクワク
することができます
筋トレをして理想の
ボディーになることが
できます
やり遂げた自分に対する
自信や成功体験を味わうことで
内面から自信や余裕が
湧いて来ます
自信＝オーラ
人前でもオドオドせず
力強い声を出すことが
できます
女性の前でも
堂々とした態度で
話すことができます
また、筋トレが継続
できると仕事ができる
という結果が出ています
年収400万円台の
人と年収1,500万円以上
の人にあるアンケート
をとりました
その内容は
「日常の中に
運動を取り入れ
習慣化しているか」
です
「当てはまる」
「どちらかといえば当てはまる」
と答えた人の合計が
年収400万円台の人は
27.3%に対して
年収1,500万円以上の人は
40.5%と、大きな差が出ました
仕事をするスキルと
体を鍛えるスキルは
似ているのです
筋トレをすることで
自己管理能力が身につき
仕事でのストレスは
発散されます
自信がつくことで
物事に対する
チャレンジ精神が
湧いてくるのです
筋肉がある
男性は女性からの
支持も高いという
結果が出ています
女性1,110人に
好きな男性の体型を
アンケートしました
結果は
「細マッチョ」 1位
「マッチョ」と
「細マッチョ」
を合わせると
全体の63%を占めます
ということは
女性の5人に3人は
マッチョ好きです
強い肉体を持っていれば
遺伝子が良いと視覚的に
判断し魅力的に感じられます
男性ホルモンを分泌し
女性を惹きつけることが
できます
まずは今の
あなたの体型を
チェックしましょう
そしたら後は
筋トレできる
スペースを自宅に
確保してください
今回の記事は
以上です。
最後まで読んで頂き
ありがとございます。
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プリケツで女性の注目の的に、お尻が好きなのは男だけではなかった！プリケツを手に入れる最強トレーニング方法
こんにちは
勇太です！
今回は
「プリケツ」の作り方
についてご説明します。
このトレーニング方法を
知ることができれば
プリッと引き締まった
上向きのお尻を手に入れ
足を長く見せることが
できるでしょう
日本人離れした美しい
スタイルを手に入れ
ジーンズやスラックスを
かっこよく着こなす
ことができます
立っているだけで
運動ができる人だと
思われます
セックスが上手な人
だと思われます
歩くだけで
周りと差をつけ
女性から尊敬の眼差しで
見られるでしょう
「何をしたらそんな
プリケツになるの」
と女性から話題を振って
くるようになるでしょう
逆に
この方法を
知ることができなければ
足を長く見せ
自分を魅力的に見せる
どころか
運動もできない
だらしない男と
思われるでしょう
服装も体型を隠すための
ダボダボの昭和臭漂う
デニムしか履くことが
できません
いくら女性に話しかけても
今のままでは誰も
相手にしてくれません
そんなの最悪ですよね。
それでは
その
トレーニング方法とは
「スクワット」
です
下半身を鍛える
メリットをさらに詳しく
ご説明します。
「スクワット」は
「下半身運動の王様」と
言われています
下半身には全身の筋肉の
70%が集まっています
スクワットを行うことで
に効果があります
簡単に言うと
下半身全体を
効果的に鍛えることが
出来るのです
バランスの良いカッコいい
体を目指すのなら
下半身のトレーニングは
必須です
下半身には大きな
筋肉がありそこを
動かし鍛えることで
血流が促進されます
血流が促進さらると
基礎代謝が向上します
こうなると自然と
脂肪を燃焼してくれる
ようになり、痩せ体質へと
生まれ変わることができます
先程ご説明した
脚長効果にはキュッと
引き締まったお尻が
必須条件なのです
キュッと引き締まった
お尻は実際よりも
5〜10%ほど
足が長く見えます
お尻の膨らみが高い位置
にあると腰の位置が
高く見える為、目が都合よく
錯覚してくれるのです
お尻が好きなのは
男性だけではありません
実は女性も男性の
引き締まったお尻に
性的な魅力を感じて
いるのです
さらに！
ほとんどの女性は
プリケツに憧れを
抱いています
引き締まったお尻を
手に入れることの
難しさを1番知っているのは
女性なのです
美意識が高い女性ほど
引き締まったお尻を
本能的に求めてしまうのです
プリケツは女性が
喉から手が出るほど
欲しい体型です
これ１つで女性に
リスペクトされ注目れる
こと間違いなしです！
何かに一生懸命
取り組める男性は
必然的にカッコよく
見えてくるものです
それではお待ちかねの
「スクワット」の
トレーニング方法ですが
なんだ「スクワット」か
これも部活でやったぞ
という方も多いと思います
ですがこれも
腕立て伏せ同様
正しいやり方でやれば
かなりきついです
そのやり方を
具体的に説明していきます
- 足は肩幅と同じくらい
開き、つま先はまっすぐ
前を向く
2. 腕は肩の高さで
まっすぐ伸ばす
3. 胸を張って腰を落としていきます
4. お尻を後ろに引いていく
感覚で腰を落としていき
太ももが床と水平に
なったら最初の体勢に戻る
注意点1
腰を下ろした時
つま先より前に
膝が出ないようにする
下の画像のような
体勢がベストです
注意点2
腰を落としてから元の
位置に戻る際に膝を
少し曲げた状態で止めること
完全に足を伸ばして
しまうと負荷が逃げて
しまいます
筋トレは
「フォームが命」です
間違ったフォームで
筋トレしても
目当ての筋肉が
鍛えられてなかった
なんてことに
なりかねません
これだけは必ず
忘れないでください
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
有難うございます
よければ
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よろしくお願いします
トレーニング器具不要！どこの家庭にも必ずある〇〇を使ったトレーニングで女性を惹きつける理想の逆三角形の背中を手に入れる方法
こんにちは
勇太です！
今回は、
たくましい逆三角形の
背中を手に入れる
トレーニング方法について
説明します！
後ろから見ても
かっこいい人って
どうですか？
憧れますよね？
このトレーニングをすれば
たくましい背中を
あなたも手に入れる
ことができます
広くてたくましい背中は
包容力があって守ってくれそうと
女性は思うのです
背中を鍛えると
姿勢が良くなり
体全体のバランス
を良くします
ということは
普段のTシャツ姿が
かっこいいシルエットになり
着こなしがオシャレに
見えるのです
あなたも後ろ姿が
綺麗な女性に見とれる
瞬間がありますよね？
女性も同じです
たくましい背中を
手に入れると
女性の視線を集める
ことができます
信頼を得ることができます
逆にこのトレーニングを
知ることができなければ
女性の視線を
集めることは
できません
後ろから見た小さな背中は
頼り甲斐も安心感も
与えることは
できないでしょう
人は第一印象を大事にします
見た目で安心感も
頼り甲斐も
与えることが
できなくなります
一度第一印象で
失敗してしまうと
そこから挽回するのは
至難のワザです
第一印象で失敗
してしまうと
始まる前から
スタートラインの
大空後ろから
スタートすることになります
では
そのトレーニング方法とは
タオルローイング
です
タオルローイングは
広背筋側部を
集中的に鍛える
トレーニング方法です
背筋には
- 僧帽筋
- 背筋
- 長背筋群
があります
中でも広背筋は
逆三角形に広がる
上半身で最大の筋肉です
広背筋には
中央部と側部の
2種類があります
その作用は
以下のようになります
- 中央部 : 前から腕を引く作用
- 側部 : 上から腕を引く作用
広背筋側部は
普段あまり使われる事のない
鍛えにくい部位です
しかし
逆三角形体型には
必ず鍛えなければ
いけない部位です
これだけやれば
逆三角形に
なると言っても
過言ではありません
それではここから
具体的にどの様に鍛えて行くのか
ご説明します
- タオルを両手に握る
- 床にスーパーマンが
空を飛ぶ様なポーズで寝る
3. そのままタオルを胸まで引く
4. 2の状態に戻る
これの繰り返しです
ポイントは
画像に赤文字で
書いてある通り
- 両手で真横にタオルを強く引く
- 肩甲骨を寄せながら動作する
- 肘を斜め後方に絞りながら引く
参考に動画を貼っておきます
【筋トレ】タオルローイングで背筋を鍛える - YouTube
タオルさえあれば
すぐにできます
まずは立った状態で
試しに動作して見てください
広背筋側部に集中的に
負荷がかかっている
ことが実感できるはずです
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
有難うございます
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ベンチプレス不要！女性が抱き着きたくなる胸板を1日5分で作る最強自宅トレーニング法
こんにちわ
勇太です！
今回は、
自宅でできる
ベンチプレスの代わりとなる
トレーニング方法について
ご説明します
あなたは今
女性が憧れるたくましい胸板を
手に入れたいですか？
もし手に入れたいのであれば
この方法を
ぜひ、試してください
この方法を知ることができれば
あなたの胸板は
劇的に進化を遂げ
女性からのあなた
への反応が変わり
男を見る目に変わります
そこにいるだけで
女性は安心し頼られる
カッコいい男として
見られることがてきます
女性から
「触ってもいい？」と
飲み会があるたびに
言われることができます
この方法を
知ることができなければ
女性があなたによってくる
なんてことはありません
頼られる男に
なるどころか
恋愛対象の異性
とすら思われないでしょう
あなたの今
を変えるどころか
美人と楽しく
遊ぶあいつらを見て
自分なんてと
思う日々に逆戻りです
自分に自信のない
あなたのままです
あなたが美女と
一緒に歩いたり
遊んだりする日は
一生来ないでしょう
では、いったい
たくましい胸板を
自宅でゲットする
トレーニングとはなんなのか？
そのトレーニングとは、
「プッシュアップ」
です
なんだ、
「腕立て伏せ」か
と思いましたよね
あなたは腕立て伏せの
正しいやり方を学んで
腕立て伏せをしていましたか？
腕立て伏せはしっかりやれば
かなりきついです
きつくない腕立て伏せは
腕立て伏せではありません
腕立て伏せはたくましい
胸板を作るだけではありません
ダイエット効果を
アップすることもできます
腕立て伏せは
手のつき方によって
幅がありますが
基本の手幅で行う場合
胸の筋肉である
大胸筋
肩の筋肉である
二の腕の裏側にある
この３つをバランスよく
鍛える事ができます
大胸筋は上半身の
筋肉の中で最も大きいため
大胸筋を鍛える事で
筋肉が消費する
エネルギー量が増え
基礎代謝が増えます
基礎代謝が上がれば
特別な運動をしなくても
カロリーが消費されるように
なるため
太りにくくなります
それでは、お待ちかねの
正しい「腕立て伏せ」の
方法を説明していきます
まずはフォームからです
- 手幅を広めに取り
ひじの角度を90度にする
2. 手は「ハの字」に置く
3. 頭を垂れ下げない
ちょっと前を向く
くらいがちょうどいい
4. お尻の位置は上げ過ぎず
下げ過ぎず、まっすぐに保つ
筋力不足だと
この状態を保つのも難しいです
その場合は
ちゃんと構えられる
筋力がつくまで
膝をついて構えて下さい
次は腕立て伏せをする時の
重要なポイントを
説明します
- 胸を張って肩甲骨を寄せる
これは超大事です
これが出来ていなければ
腕立て伏せは
意味を失うと言っても
過言ではありません
2. ゆっくり下ろす
重力に任せてストンっと
体を下ろすのではなく
ちゃんと体重を
支えている感覚を
感じながら腕を
下ろして下さい
3. 脇を閉めないようにする
それでは実際に
腕立て伏せをして下さい
あなたの大胸筋が
悲鳴を上げているのが
聞こえてくるはずです
肩甲骨を寄せた状態で
筋トレをするのは
胸を鍛えるトレーニングの
あらゆる基本です
超大事ですので
忘れないように
して下さい
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
有難うございます
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よろしくお願いします
バーベルいらず！自宅でできる 簡単BIG3トレーニング法
こんにちは
勇太です
今回は、
自宅でできる
BIG3のトレーニング方
についてご紹介します。
BIG3を鍛えたくても
ジムに通う時間がない
あなたにぴったりです
この方法を知ることができれば
あなたの体は
急加速で変化していき
確実に理想のモテボディを
手に入れることができます
晴れて細マッチョの
仲間入りです。
似合わなかったはずの
服が似合うようになり
歩いているだけで絵になります
プールに行けば
憧れと驚きの眼差しに
包まれます
そんなかっこいい男に
なれるのです
この方法を知ることができなければ
女性の方からデートに
誘われるなんてことは
ありません
それどころか
自分からデートに誘っても
白い目で見られ
相手にされることはありません
デートの約束すら
できません
その結果自分に自信をなくし
「自分なんて」と
性格もネガティブになります
悪循環から抜け出す
ことができません
では、その
自宅でできる BIG3
トレーニング法とはなんなのか？
その方法とは、
「ベンチプレス」
⬇︎
「プッシュアップ」
「デッドリフト」
⬇︎
「タオルローイング」
「スクワット」
⬇︎
「自重スクワット」
です。
ここで私が
自宅トレーニングを
オススメする理由を
いくつかご紹介します
まず
コストパフォーマンスが
圧倒的に良いのです！
ジムに通うとなると
毎月1万円近くの費用が
消えていきます
それが自宅で
トレーニングをすると
タダです！
仕事が忙しくて
ジムに行く時間がない
なんていうこともありません
時間に制約がないため
いつでもトレーニング
することができます
自分がやりたい時
好きな時間に
トレーニングができます
初心者だと知識が無いため
間違ったトレーニングをしてしまい
結果が出ない
怪我のリスクがある
といったことを
よく言われますが
大丈夫です
これから１つづつ
丁寧に私が説明していきます
それでは今から
自宅にトレーニングする為の
スペース畳一畳分を
確保してください！
次回はこの中から
ベンチプレスについて
説明していきます。
あなたが細マッチョに
なる日は目前です
心の準備をしておいてください
次回も是非読んでください
よければ
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よろしくお願いします
最後まで読んでいただきありがとうございます
10週間で細マッチョに！3倍速で結果を出す方法
こんにちは
勇太です
今回は、
最短距離で
かっこいい体を
作る方法
についてご紹介します
すぐにでも細マッチョになって
女性にモテたいですよね？
今回は、
それが可能になる方法を
このブログを読んでいるあなただけに
ご紹介します
もし、あなたが
この方法を知ることができれば
最短距離で
効率よく
細マッチョになることができます
理想のボディを手に入れ
毎週違う女の子と遊べます
今までデートに誘うだけでも
一苦労だったのが
勝手に女性の方から
寄ってきます
あなたは今までにない
幸せを感じることができます
「今週どこか予定空いてますか？」
と仕事終わりに
声をかけられ
女性に誘われて
デートに行けることになります
逆に、
あなたがこの方法を
知ることができなければ
いくらキツイ
トレーニングを頑張っても
全く成果が出ない
無駄な日々を送ることに
なります
あなたが理想の体を手に入れて
女性とデートに行く日が
来ることはありません
もし今の自分を
変えたい人は
必ず最後まで読んでください
では、いったい
その方法とは、
なんなのか？
その方法とは、
BIG3を鍛える
です。
BIG3とは
バーベルを使って行う
トレーニングで
筋トレ界の頂点に立つ3種目
「ベンチプレス」「スクワット」
「デッドリフト」
のことです
BIG3は単独で２つ以上の関節を使う
多関節運動です
体の中で筋肉量が多い部位
ベスト3である
胸、背中、足全てを
鍛えることができます
短時間で非常に効率よく全身の
筋肉を鍛えることができるため
忙しいあなたに
オススメの筋トレなのです。
BIG3の「効果」
は筋肥大や筋力アップだけでなく
高い脂肪燃焼効果も
期待できます。
BIG3をすると
筋肉を動かすエネルギーが枯渇し
その再合成やダメージを受けた
筋肉組織の修復など
体内では多くのエネルギーを必要とします
このエネルギーの一部は
脂肪から賄われるため
高い脂肪燃焼効果があります
これを
EPOC（運動後過剰酸素消費量）効果
といいます
高強度のトレーニングで
あればあるほど
効果的になります
全身の筋肉を
超効率的に鍛えるだけでなく
脂肪燃焼効果もある
BIG3はまさに
理想のトレーニングなのです
今すぐ
スマホのメモに
「筋トレ BIG3」と
メモしましょう
今回はここまでです
最後まで、
読んでいただき
ありがとうございました
次回は自宅でできる
BIG3メニューを
ご紹介します。
ブサメンでも簡単に女性にモテる人生を変える魔法の方法
こんにちは！
勇太です
あなたはモテますか？
自分の容姿に自信がありますか？
ここで自信を持って
Yes
と答えれる人は
この記事を読む必要はありません。
ここで
No
と答えれる人は
この記事を読んで
行動してください。
確実に女性の
あなたに対する対応が
変わります。
また、あなた自身も
変わることができます。
女性に不自由しない
明るく楽しい人生が
幕を開けます。
これを読まず
行動もしなければ
あなたは今の現状を
改善することはできません。
歳を取るごとに
あなたの魅力は
減少していきます。
気になる女性と
デートの約束を
することもできません。
その結果自分を
慰めてくれるのは
あなたのお金目当ての
キャバクラや風俗の女性だけです。
お金は無くなり
情けない自分に自信は持てず
どうしようもない現状に
嫌気がさしてきます。
変わるなら今です。
この記事を読んで
あなたの『今』を変えましょう。
今回教える
『ブサメンでも女性にモテる方法』は
細マッチョ
です。
本当にこれだけで
女性の対応は
180°変わります。
実際に女性1,110人に
好きな男性の体型を
アンケートしました
全体の52%
577人が選んだ
気になるその結果第1位は！
細マッチョです！！
また、他の体型に関する
アンケートでも、
恋愛する際体型を気にしますか？
YES ８２％
結婚する際体型を気にしますか？
YES ３４％
付き合ってる人の体型が不満だ
YES ６０％
という結果が出ています
恋愛は第一印象が大切です。
女性の半数以上は出会って
3秒以内！
に男性を恋愛対象かどうか
判断しています。
ここで女性が特に好きな
筋肉を紹介します。
胸筋
腹筋
この２つがダントツで
人気です。
まずはこれを鍛えましょう
そうすれば
あなたの女性関係は
確実に変わります。
今モテないあなたは
この記事を読んでわかったと思います。
モテるために
細マッチョになりましょう！
あなたの体型は
女性が理想とする
細マッチョと比べてどうですか？
まずは自分の現状を
知ることが大事です
なので今から
自分の今の体型を
チェックしてください
自分のお腹に手を当ててください
自宅にいて鏡があれば
鏡の前の自分をよく見てください
今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
次回は、効率よく細マッチョに
なる方法について
ご説明します
